Fitness-Kochbuch für Fitness-Shakes – Muskelaufbau und Fettverbrennung – schnell u. einfach Eiweiß-Shakes zubereiten (Fitness-Rezepte): Fitness-Shakes, … und Smoohties + Infos zu Vitaminen
von Damian Polasik
Das Fitness-Kochbuch für Fitness-Shakes besteht aus 50 Rezepten.
(Alle Shake-Rezepte sind mit Bildern versehen)
Wenn man Fitness, Kraftsport oder Bodybuilding betreibt, dann ist man auf eine schnelle Versorgung mit den richtigen Nährstoffen angewiesen. Daher eigenen sich Fitness-Shakes sehr gut, um den Körper optimal und schnell mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen.
In diesem Buch sind 50 Rezepte für Fitness-Shakes zu finden. Diese sind eingeteilt in Smoothies und Muskelaufbau-Eiweiß-Shakes.
Des Weiteren sind noch die allgemeinen Vorteile von Fitness-Shakes in Bezug auf den Muskelaufbau und die Fettverbrennung aufgelistet.
Für wen sind diese Fitness-Shakes geeignet?
# Für alle, die sich gesund und fitnessorientiert ernähren möchten
# Für alle, die ihre Muskeln mit hochwertigen Proteinen versorgen wollen
# Für alle, die abnehmen bzw. ihr Körperfett schnellstens reduzieren wollen
# Für Männer und Frauen geeignet, denn die Fitness-Shakes sind zum einen reich an vollwertigen Eiweißen und Aminosäuren und auch allgemein auf eine gesunde und fitnessorientierte Ernährung ausgelegt
Ein kleiner Auszug aus den Rezepte für die Fitness-Shakes
# Mango-Mandelmilch-Smoothie
# Kirsch-Limette-Smoothie
# Schoko-Kokos-Protein-Shake
# Wassermelone-Eiweiß-Shakes
# Quinoa-Eiweiß-Shake
# Amaranth-Süßlupinen-Shake
Die Vorteile der Fitness-Shakes
# Kein langes Kochen oder Zubereiten, durchschnittlich in 2 -3 Minuten servierfertig
# Schnelle Versorgung mit hochwertigen Proteinen und essentiellen Aminosäuren
# Die perfekten “Mahlzeiten”, wenn man wenig Zeit hat (Büro, Schule, Studium etc…)
# Hohe biologische Wertigkeit durch Kombination von verschiedenen hochwertigen Eiweißquellen
# Zufuhr von gesunden Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
# Auch vegane Shakes mit den besten pflanzlichen Eiweißen und vollwertigem Aminosäure-Pool sind vorhanden
# Gebalte Nährstoffbomben für mehr Leistungsfähigkeit und Gesundheit
# Superfoods und die nährstoffreichsten pflanzlichen Zutaten
Zusätzlich genaue Angaben zu den Makronährstoffen, den Kalorien und der Dauer der Zubereitung zu jedem Shake.
Auch eine allgemeine Auflistung aller Vitamine mit einer Erklärung zu diesen und deren Vorkommen in Lebensmitteln ist vorhanden.
Fitness-Shakes sind die perfekte Ergänzung für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung.
Hierbei sind sowohl vegane als auch Shakes mit tierischen Zutaten vorhanden.
Sehr leckere und verschiedene Rezepte, so das für jeden Geschmack etwas dabei ist.
