Klaus Schnullermaus

Mit Klaus der Maus den Schnuller abgewöhnen
von Birgit Hörner und Silke Weßner

Peter ist schon ein großer Junge. Er spielt Fußball, aber er liebt auch noch seine Schnuller. Doch tagsüber müssen seine vielen verschiedenen Schnuller im Bett bleiben. Nur manchmal gelingt es ihm, unbemerkt einen Schnuller mit nach draußen zu nehmen. Eines Tages jedoch reist Klaus Schnullermaus mit großem Rucksack an und ein Schnuller nach dem anderen verschwindet. Die Suche nach der Schnullermaus beginnt.

So schön der Schnuller zur Beruhigung des Säuglings ist, irgendwann kommt der Tag, an dem sich das Kind von seinem geliebten Schnuller verabschieden muss. Mit einer für kleine Kinder nachvollziehbaren Alltagsgeschichte zeigt „Klaus Schnullermaus“ Schritt für Schritt eine viel erprobte und bewährte Methode, die den Schnuller überflüssig macht. Das Besondere an dieser Methode ist, dass sie dem Kind und seinen Eltern Zeit lässt, sich langsam auf den Tag ohne Schnuller vorzubereiten. Eine genaue Anleitung hierzu befindet sich im Buch.

Mind Body Food Reset

The 12-Step Mind-Body-Food Reset (English Edition)
von Jessica Sepel

Clinical nutritionist and health blogger Jessica Sepel has helped tens of thousands of people transform their health by improving their relationship with food and their body.

Through her own experiences and those of her patients and online audience, Jessica knows that the most reliable path to creating sustainable health habits is to address the emotional component first. She offers a wholesome, balanced way of eating, relaxing and exercising that allows women to reconnect with their body and mind and shut off the noise of fad diets and mixed messages.

In The 12-Step Mind-Body-Food Reset, Jessica shares her 12 key pieces of practical advice for overcoming disordered eating, achieving weight balance and creating good habits for life.

Learn how to:
* Speak to yourself with kindness
* Set up a nourishing morning and evening routine
* Spend an hour prepping for a healthy week
* Manage your stress so it doesn’t manage you
* Combat sugar cravings, for life
* Focus on your health, not your weight.

Each chapter contains a single principle that is simple, achievable and self-contained, allowing readers to focus on one issue at a time, one step at a time, one day at a time.

This is a specially formatted fixed-layout ebook that retains the look and feel of the print book.

Schlaf gut Baby

Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten (GU Einzeltitel Partnerschaft & Familie)
von Herbert Renz-Polster und Nora Imlau

Dass es der Schlaf des Babys in sich hat, merken frischgebackene Eltern schnell. Und schon geht es los: Braucht mein Kind ein Schlafprogramm, mehr Regelmäßigkeit, braucht es mehr dies, mehr das? Muss es ins eigene Bettchen oder darf es bei den Eltern unterschlupfen? Der GU-Ratgeber SCHLAF GUT, BABY! öffnet eine ganz neue Perspektive auf den Schlaf von Kindern. Das erfahrene Autorenteam räumt Mythen und Ängste rund um den Kinderschlaf von 0 bis 6 Jahren aus dem Weg und plädiert für eine entwicklungsgerechte, individuelle Wahrnehmung des Kindes – fernab von starren Regeln. Einfühlsam und auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Hilfestellungen ermutigen die Autoren dazu, einen eigenen Weg zu suchen, um dem Baby das Schlafen sanft zu erleichtern.

Überwinden Sie Ihre Angst

Lernen Sie mit diesem Ratgeber wie Sie Ihre Angstzustände überwinden, und Ihre Partnerschaft ohne Anxiety genießen können. Panikattacken, Phobien und Angststörungen ade
von Thor Gs

Wir alle haben Ziele und Bestrebungen und perfekte Versionen von uns selbst, die wir uns vorstellen. Wir alle wollen bessere Bauchmuskeln, bessere Zähne, mehr Vertrauen und mehr Geld.

Und ab und zu haben wir es satt, diese Dinge einfach nur zu „wollen“ und wir versuchen, etwas dagegen zu unternehmen.

Wir gehen unsere Ziele völlig falsch an. Wir sind auf der Suche nach drastischen Veränderungen. Wir wollen sofortige Ergebnisse sehen.

Aber so funktioniert Verbesserung nicht wirklich.

In Japan gibt es ein Konzept, das als „Kaizen“ bekannt ist. Sie kommt aus der Welt der Fertigung und beschreibt im Wesentlichen „kontinuierliche Verbesserung“.

Damit ist der Prozess der kleinen, inkrementellen Änderungen gemeint, die zu großen Vorteilen führen können.

In diesem Leitfaden lernen Sie, die Kunst des Kaizen zu beherrschen und einen viel effektiveren Ansatz für Veränderungen in jedem Bereich Ihres Lebens zu verfolgen.

Und außerdem werden Sie feststellen, dass diese Veränderung exponentiell ist. Jedes Mal, wenn Sie einen Bereich Ihres Lebens verbessern, werden sich auch unzählige andere ändern.

Hier ist, was Sie in diesem Kindle Ebook entdecken werden:
•Wie Kaizen funktioniert
•Woher kommt es und wie es begann?
•Die 5S von Kaizen
•Die Balance zwischen Kaizen und Kaikaku
•Wie man Micro-Workout verwendet
•Die Macht der „kleinen Gewohnheiten“.
•Die Neurowissenschaften der effektiven Veränderung
•Wie man Ziele richtig schreibt
•Wie man Effizienz und Optimierung mit einem erfüllten und entspannenden Lebensstil in Einklang bringt.
•Ändern Sie Ihren Lebensstil auf subtile Weise, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, ohne zu trainieren.
•Schaffung eines effektiven Etats, an das Sie sich durch kleine Entscheidungen täglich halten.
•Steigerung Ihrer Produktivität durch kleine und messbare Verbesserungen Ihres Workflows
•Kaizen auf das Geschäftsleben anwenden, um Ihr Imperium zu vergrößern.
•Mit winzigen Veränderungen, die Sie glücklicher, energischer, selbstbewusster, charismatischer und mehr machen werden.
•Mit Kaizen gewinnen Sie viel Zeit an Ihrem Tag, so dass Sie noch mehr erreichen können.
•Mit zufälligem Training, um den gewünschten Körper zu bekommen, ohne es überhaupt zu üben.
•Einsatz von Checklisten und Systemen zur Fehlerbehebung
•Und vieles, vieles mehr!

Das Ergebnis ist, dass Sie Kaizen verwenden können, um eine Version von sich selbst zu werden, die schlanker, schärfer, energischer, glücklicher, attraktiver und allgemein besser ist.

Fitness Independence

Escape the Dogma and Be Fit Your Way (The Red Delta Project Book 1) (English Edition)
von Matt Schifferle

Modern living has made health and fitness more important
than ever. Ironically, modern living that has
made popular fitness methods too complicated and
costly to be practical much less effective.

In Fitness Independence, Matt Schifferle shares what he
has learned about how to be as fit as possible, without
having to sacrifice your lifestyle to the gym or „eating right.“

Through focusing on just 5 key principals, you’ll learn how
to achieve better results from building muscle to shedding
fat. At the same time, you’ll break free from the costly
fads and trends that shackle both your results and your
daily lifestyle.

This is not another book about how to burn fat or get six
pack abs. It’s a new approach towards diet and exercise
while remaining free to be fit on your own terms.
It’s a book about how to „be fit and live free.“

Nutrition and Fitness

Motivational Interviewing in Nutrition and Fitness (Applications of Motivational Interviewing)
von Dawn Clifford, Laura Curtis

Making and maintaining lasting changes in nutrition and fitness is not easy for anyone. Yet the communication style of a health professional can make a huge difference. This audiobook presents the proven counseling approach known as motivational interviewing (MI) and shows exactly how to use it in day-to-day interactions with clients. MI offers simple yet powerful tools for helping clients work through ambivalence, break free of diets and quick-fix solutions, and overcome barriers to change. Extensive sample dialogues illustrate specific ways to enhance conversations about meal planning and preparation, exercise, body image, disordered eating, and more. Reproducible forms and handouts can be downloaded and printed in a convenient 8 1/2″ x 11″ size. Instructors requesting a desk copy from Guilford will be emailed a link to supplemental PowerPoint slides and exam questions.

This audiobook is in the Applications of Motivational Interviewing series, edited by Stephen Rollnick, William R. Miller, and Theresa B. Moyers.

Motivational Interviewing in Nutrition and Fitness is wonderfully narrated by Kathleen Godwin. All figures and handouts referenced in the audiobook are included in the supplementary PDF, which is available for download with purchase of the audiobook.

Please note: when you purchase this title, the accompanying pdf will be available in your audible library along with the audio.

The Quick and the Dead

Total Training for the Advanced Minimalist
von Pavel Tsatsouline und StrongFirst

You are strong, or used to be.

You take pride in your all-around physical development – but have precious little time for it. You are serving your country, raising a family, training for a sport….

You have been around too long to be fooled by pop fitness „high intensity“ fads.

The Quick and the Dead is designed for an advanced minimalist like you. A culmination of five years of research and experimentation, it distills cutting-edge science to a straightforward protocol of only two basic exercises you mastered years ago: kettlebell swings and power pushups.

Q&D delivers. A highly ranked pro boxer sums up its effects: „I had even greater speed and explosiveness, and I was able to maintain this for the whole match…. I had gas to sell.“

A military special operator, on the wrong side of 40, reports: „a speed increase in all my powerlifts…pain relief in all of my injuries…an increase in my endurance while doing combatives…increased striking power….“

Q&D can be a minimalist’s stand-alone total training regimen – or be plugged into any athlete’s regimen. It takes only 12-30 minutes, two to three times per week.

Additional benefits may include:

Increased testosterone
Decreased cortisol
Improved heart rate variability
Reduced body fat
Improved soft tissue quality

All this without getting „smoked“ – because you need energy to fight, work, play, live.

Delicious Meals for Everyone

Veg: Easy & Delicious Meals for Everyone (English Edition)
von Jamie Oliver

‚Jamie gives all your favourites a veggie makeover in his brilliant new book‘ Mail on Sunday

JAMIE OLIVER IS BACK WITH OVER 100 BRILLIANTLY EASY, FLAVOUR-PACKED, AND ACCESSIBLE VEG RECIPES

From simple suppers and family favourites, to weekend dishes for sharing with friends, this book is packed full of phenomenal food – pure and simple.

Whether it’s embracing a meat-free day or two each week, living a vegetarian lifestyle, or just wanting to try some brilliant new flavour combinations, this book ticks all the boxes.

Super-tasty, brilliantly simple, but inventive veg dishes include:

· AMAZING VEGGIE CHILLI, comforting black rice, zingy crunchy salsa and chilli-rippled yoghurt
· BRILLIANT BHAJI BURGER, coriander yoghurt, mango chutney and crunchy poppadum sprinkle
· GREENS MAC ‚N‘ CHEESE with leek, broccoli & spinach and a toasted almond topping
· VEGGIE PAD THAI, crispy fried eggs, special tamarind & tofu sauce and peanut sprinkle
· SUPER SPINACH PANCAKES with avocado, tomato and cottage cheese
· SUMMER TAGLIATELLE, basil & almond pesto, broken potatoes and delicate green veg

With chapters on Soups & Sarnies, Brunch, Pies Parcels & Bakes, Curries & Stews, Salads, Burgers & Fritters, Pasta, Rice & Noodles, and Traybakes there’s something tasty for every occasion.

Sharing simple tips and tricks that will excite the taste buds, this book will give you the confidence to up your veg intake and widen your recipe repertoire, safe in the knowledge that it’ll taste utterly delicious. It will also leave you feeling full, satisfied and happy – and not missing meat from your plate.

‚It’s all about celebrating really good, tasty food that just happens to be meat-free‘ Jamie Oliver

Fitness for Beginners

Body transformation in 90 days, Burn Fat, Build Muscles, Feel Energized (No Gym Required, Bodyweight Workout, Home Workouts, Pre and Post Workout Diet) (English Edition)
von Codie Harris

This book will make you love fitness, will make you do it because you love it not because you have to

Have you always wanted to look good and feel good, to lose fat and have more power and strength; to increase your muscle mass and athletic performance or even to increase the quality and longevity of your life? If you have any one of such ambitions for your life, there is nothing better than a simple physical fitness program to enable you achieve such goals.

When people are told to work out, they often assume doing resistance training and cardio at the gym. What you don’t know is that you don’t really need a gym or very expensive equipment. You can still get fit without leaving the comfort of your home if you do it consistently and correctly. Working out at home can be every bit as effective as working out in the gym.

This easy-to-follow fitness guide is specifically made for you if you have little or no experience in physical training. By the end of 90 days, you will get into the best shape of your life. The amazing thing about this guide is that it is simple and you don’t have to go to a gym.

Here Is A Preview Of What You’ll Learn…

Warming Up Exercises
Body Weight Workout Circuit For Beginners
Core Bodyweight Circuit Exercises
Lower Bodyweight Circuit Exercises
Pre And Post Workout Diet

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The Model Book von Stephan M. Czaja

The Model Book: Model werden mit perfekter Modelmappe | Modelagentur | DIY – Do it yourself!

Du willst Model werden? Wer Modeln will muss viel lernen! Das Buch gibt dir einen umfassenden Einblick + Insider.

– Absolute Insider für Jobs und Castings vom Modelagent
– Modelmappe: Schritt für Schritt zum perfekten Modelbook
– Shootings: Lerne Fotografen zu überzeugen
– Modeln im Ausland: Das solltest du vorher wissen!

In top Modelagenturen zu kommen, ist nicht einfach. Lerne jetzt, wie du es schaffen kannst!

VERO – True Social

No Ads, No Data Mining, and No Algorithms. Vero makes sharing online more like real life. That means naturally choosing which posts get seen by who – whether it’s a photo, a song, a book or movie recommendation, a cool restaurant or a great article

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