Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten (GU Einzeltitel Partnerschaft & Familie)
von Herbert Renz-Polster und Nora Imlau
Dass es der Schlaf des Babys in sich hat, merken frischgebackene Eltern schnell. Und schon geht es los: Braucht mein Kind ein Schlafprogramm, mehr Regelmäßigkeit, braucht es mehr dies, mehr das? Muss es ins eigene Bettchen oder darf es bei den Eltern unterschlupfen? Der GU-Ratgeber SCHLAF GUT, BABY! öffnet eine ganz neue Perspektive auf den Schlaf von Kindern. Das erfahrene Autorenteam räumt Mythen und Ängste rund um den Kinderschlaf von 0 bis 6 Jahren aus dem Weg und plädiert für eine entwicklungsgerechte, individuelle Wahrnehmung des Kindes – fernab von starren Regeln. Einfühlsam und auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Hilfestellungen ermutigen die Autoren dazu, einen eigenen Weg zu suchen, um dem Baby das Schlafen sanft zu erleichtern.
Lernen Sie mit diesem Ratgeber wie Sie Ihre Angstzustände überwinden, und Ihre Partnerschaft ohne Anxiety genießen können. Panikattacken, Phobien und Angststörungen ade
von Thor Gs
Wir alle haben Ziele und Bestrebungen und perfekte Versionen von uns selbst, die wir uns vorstellen. Wir alle wollen bessere Bauchmuskeln, bessere Zähne, mehr Vertrauen und mehr Geld.
Und ab und zu haben wir es satt, diese Dinge einfach nur zu “wollen” und wir versuchen, etwas dagegen zu unternehmen.
Wir gehen unsere Ziele völlig falsch an. Wir sind auf der Suche nach drastischen Veränderungen. Wir wollen sofortige Ergebnisse sehen.
Aber so funktioniert Verbesserung nicht wirklich.
In Japan gibt es ein Konzept, das als “Kaizen” bekannt ist. Sie kommt aus der Welt der Fertigung und beschreibt im Wesentlichen “kontinuierliche Verbesserung”.
Damit ist der Prozess der kleinen, inkrementellen Änderungen gemeint, die zu großen Vorteilen führen können.
In diesem Leitfaden lernen Sie, die Kunst des Kaizen zu beherrschen und einen viel effektiveren Ansatz für Veränderungen in jedem Bereich Ihres Lebens zu verfolgen.
Und außerdem werden Sie feststellen, dass diese Veränderung exponentiell ist. Jedes Mal, wenn Sie einen Bereich Ihres Lebens verbessern, werden sich auch unzählige andere ändern.
Hier ist, was Sie in diesem Kindle Ebook entdecken werden:
•Wie Kaizen funktioniert
•Woher kommt es und wie es begann?
•Die 5S von Kaizen
•Die Balance zwischen Kaizen und Kaikaku
•Wie man Micro-Workout verwendet
•Die Macht der “kleinen Gewohnheiten”.
•Die Neurowissenschaften der effektiven Veränderung
•Wie man Ziele richtig schreibt
•Wie man Effizienz und Optimierung mit einem erfüllten und entspannenden Lebensstil in Einklang bringt.
•Ändern Sie Ihren Lebensstil auf subtile Weise, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, ohne zu trainieren.
•Schaffung eines effektiven Etats, an das Sie sich durch kleine Entscheidungen täglich halten.
•Steigerung Ihrer Produktivität durch kleine und messbare Verbesserungen Ihres Workflows
•Kaizen auf das Geschäftsleben anwenden, um Ihr Imperium zu vergrößern.
•Mit winzigen Veränderungen, die Sie glücklicher, energischer, selbstbewusster, charismatischer und mehr machen werden.
•Mit Kaizen gewinnen Sie viel Zeit an Ihrem Tag, so dass Sie noch mehr erreichen können.
•Mit zufälligem Training, um den gewünschten Körper zu bekommen, ohne es überhaupt zu üben.
•Einsatz von Checklisten und Systemen zur Fehlerbehebung
•Und vieles, vieles mehr!
Das Ergebnis ist, dass Sie Kaizen verwenden können, um eine Version von sich selbst zu werden, die schlanker, schärfer, energischer, glücklicher, attraktiver und allgemein besser ist.
Escape the Dogma and Be Fit Your Way (The Red Delta Project Book 1) (English Edition)
von Matt Schifferle
Modern living has made health and fitness more important
than ever. Ironically, modern living that has
made popular fitness methods too complicated and
costly to be practical much less effective.
In Fitness Independence, Matt Schifferle shares what he
has learned about how to be as fit as possible, without
having to sacrifice your lifestyle to the gym or “eating right.”
Through focusing on just 5 key principals, you’ll learn how
to achieve better results from building muscle to shedding
fat. At the same time, you’ll break free from the costly
fads and trends that shackle both your results and your
daily lifestyle.
This is not another book about how to burn fat or get six
pack abs. It’s a new approach towards diet and exercise
while remaining free to be fit on your own terms.
It’s a book about how to “be fit and live free.”
