Das Tabata Prinzip: 4-Minuten-Workout für maximale Fitness (Fettverbrennung, Ganzköpertraining, WISSEN KOMPAKT)
von Michael Iatroudakis
Was ist Tabata?
Tabata ist die ideale Lösung für alle, die etwas für ihren Körper tun möchten und dabei ein effektives Zeitmanagement betreiben möchten. Denn bei Tabata handelt es sich um ein 4 Minuten Trainingsprogramm.
Hier geht es also darum, in kürzest möglicher Zeit beste Erfolge zu erzielen.
Bei Tabata handelt es sich um ein Intervalltraining, das sich als echtes Fatburner-Training entpuppt. Die Fettverbrennung wird durch die hohe Geschwindigkeit und die extreme Belastung durch die Übungen schnell hochgefahren. Man fühlt buchstäblich, wie die Kalorien verbrennen und sich die Muskeln dafür aufbauen. Und Tabata ist ebenso richtig für alle, die ihren Stoffwechseln mal so richtig in Fahrt bringen wollen.
Die Tabata Vorteile auf den Punkt gebracht:
•Geringer Zeitaufwand
•In der Regel werden keine Hilfsmittel benötigt
•Hohe Intensität, maximaler Fortschritt
•Positive Auswirkung auf das Herz-Kreislaufsystem
•Optimale Fettverbrennung (inklusive Nachbrennen)
•Krafttraining mit geringem Aufwand
•Ortsunabhängig (zuhause, Park, Spielplatz, Garten usw.)
Tabata erfordert in diesen 4 Minuten volle Power und sämtliche Reserven. Nach dem Workout hat kaum jemand das Gefühl, dass er tatsächlich nur 4 Minuten trainiert hat, sondern wird die Genugtuung und das positive Körpergefühl eines intensiven, langen Trainings verspüren.
Erfahren Sie:
– Was ist ‘Tabata’?
– Die Vorteile von Tabata
– Wie funktioniert Tabata eigentlich?
– Fettverbrennung mit dem Tabata-Prinzip
– Tabata Training für Anfänger
– Tipps und Tricks rund um das Tabata Training
PLUS: 9 (klassische) Übungen mit Bildern
PLUS: Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
GESUNDHEIT IST “JETZT”…
