Die neue Dash Diät: Wie Sie pro Woche bis zu 2 Kg abnehmen und einen gesunden Lifestyle leben können
von Max Starr
Lernen Sie, wie Sie mit einer wissenschaftlich belegten Ernährungsweise Ihre Vitalität auf natürlichem Wege stärken und dabei auf gesunde Weise Gewicht verlieren, sowie Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes vorbeugen.
Die DASH-Diät ist mehr als nur eine weitere von vielen Methoden, die uns dabei helfen soll abzunehmen. Es handelt sich hierbei viel mehr um eine langfristige Ernährungsform, die Sie dabei unterstützt, ihr Übergewicht loszuwerden und Krankheitsbildern wie Bluthochdruck und Diabetes den Kampf anzusagen. Oft werden die Symptome von den Betroffenen gar nicht erst wahrgenommen, wie beispielsweise häufig auftretende Kopfschmerzen, Schwindel oder Müdigkeit.
Die Folgen: Die Krankheit bleibt unbehandelt, bis es schließlich zu spät ist und der Arzt Medikamente verschreiben muss.
Daher ist es umso entscheidender frühzeitig etwas zu tun, anstatt zu warten bis es kritisch wird. Die DASH-Diät setzt genau an diesem Punkt an und unterstützt dabei, präventiv gegen Bluthochdruck und Diabetes vorzugehen und dabei die Fitness unseres Körpers durch nährstoffreiche Vollwertkost zu verbessern und erfolgreich abzunehmen.
Dabei profitieren Sie bei der DASH-Diät von einem wissenschaftlich belegten Ernährungskonzept, welches sich über die Jahre hinweg mehrfach bewehrt hat. Ihre Vorteile:
Wirkungsweise wissenschaftlich belegt
Die DASH-Diät basiert auf Forschungen, die durch das National Institute of Health in Auftrag gegeben und finanziert wurden. Ziel der Forschung war es herauszufinden, in wie weit sich die Ernährung auf unseren Blutdruck auswirkt. Anhand der resultierten Ergebnisse wurde die DASH-Diät entwickelt. Seither wurde sie vom U.S. News und World Report mehrfach als die gesündeste und beste Diät ausgezeichnet.
Regulierung und Vorbeugung von Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht
Durch die fundierten Forschungen profitieren Sie von einem Ernährungskonzept, das wirklich funktioniert. Damit haben Sie ein wertvolles Instrument an der Hand für einen gesunden und hochwertigen Lifestyle, der ihnen zusätzlich beim Abnehmen hilft, um einen ästhetisch ansehnlichen Körperbau zu erzielen.
Fitness und Wohlbefinden verbessern
Insbesondere wenn Sie sportlich aktiv sind, unterstützt Sie die DASH-Diät Sie dabei, Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und so Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
Einfache Umsetzung ohne Jojo-Effekt
Da es sich bei der DASH-Diät um eine langfristige Ernährungsstrategie handelt, bei der es keinen grundsätzlichen Verzicht gibt, ist Sie in kleinen Schritten einfach in den Alltag zu integrieren.
Dieses Buch geht zunächst auf die wesentlichen Aspekte der DASH-Diät ein, um Ihnen ein grundlegendes Verständnis zu vermitteln. Im weiteren Verlauf lernen Sie dann die Nahrungsmittel kennen, welche für die Umsetzung der DASH-Diät gut geeignet sind und welche Sie in Zukunft reduzieren sollten. Der letzte Teil gibt Ihnen 80 Rezepte mit auf den Weg, die Ihnen dabei helfen sofort durchzustarten, ohne vorher groß im Internet recherchieren zu müssen.
Mein Appell an Sie: Wenn zu den 30 Mio. Menschen in Deutschland zählen, die unter den Folgen von Bluthochdruck und Diabetes leiden oder diesen in Zukunft vorbeugen wollen, dann sollten Sie die in diesem Buch beschriebenen Möglichkeiten umsetzen. Denn diese Folgen bringen oft tödliche Krankheiten mit sich wie Herzversagen oder Schlaganfälle. Bringen Sie Ihren Körper in Hochform und nutzen Sie das bewerte und mehrfach ausgezeichnete Konzept der DASH-Diät, um Ihr Leben auf die wunderbare Art zu leben, die Sie verdienen!
