Viele Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, sind gescheitert. Sie fragen sich warum. Ihr Wille ist stark. Ihr Engagement scheint grenzenlos zu sein. Aber sie scheitern trotzdem.
Tatsächlich gibt es einige einfache Schritte, die sie vergessen zu unternehmen. Und diese Schritte sind:
1. Machen Sie sich bereit
Bevor Sie tatsächlich versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie, so viele Änderungen wie möglich an Ihren Rauchgewohnheiten vorzunehmen. Ändern Sie Ihre Zigarettenmarke. Es ist besser, wenn Sie sie in etwas ändern, das Sie nicht mögen. Ändern Sie die Zeit Ihres Rauchens. Wenn Sie es meistens abends tun, ändern Sie es in Morgen.
Grundsätzlich alles vermasseln, was mit Rauchen zu tun hat. Machen Sie es so unangenehm wie möglich. Ein Großteil der Rauchsucht hat mit Routinen und Gewohnheiten zu tun, so dass selbst kleine Änderungen einen großen Unterschied machen können, wenn versucht wird, die Gewohnheit zu brechen.
2. Starten Sie ein Mind Management
In diesem zweiten Schritt müssen Sie Ihre Meinung festlegen.
Betrachten Sie sich als Nichtraucher. Löschen Sie alle Erinnerungen, die mit Ihrer Rauchgewohnheit zusammenhängen. Denken Sie daran, dass Sie noch nie geraucht haben. dass Sie nicht einmal wissen, wie es schmeckt; dass Sie keine Ahnung haben, was eine Person zum Rauchen bringt.
Dies ist ein wichtiger mentaler Schritt, wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist schwer zu tun, aber es könnte der Schlüssel zu Ihrem Erfolg beim Versuch sein, mit dem Rauchen aufzuhören.
3. Verbreiten Sie die Worte
Sagen Sie den Menschen, die täglich mit Ihnen zu tun haben, dass Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
Indem Sie die Menschen in Ihrer Umgebung wissen lassen, dass Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden Sie eine sofortige Selbsthilfegruppe einrichten, die da ist, wenn Sie Probleme haben.
4. Bleiben Sie auf dem richtigen Weg
Dies ist eine wichtige Information. Die meisten Ex-Raucher mussten es mehrmals versuchen, bevor sie schließlich aufhörten.
Aber diejenigen, die schließlich scheiterten, waren diejenigen, die die Strecke verließen, als sie ausrutschten. Sie entschieden, dass es unmöglich war und rauchten wieder.
Nun, sie haben sich geirrt. Viele da draußen, die erfolgreich genug waren.
Wenn Sie also mehr als ein paar Mal ausrutschen, bleiben Sie auf dem richtigen Weg. Vertrauen Sie mir, eines Tages werden Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören.
5. Ändern Sie Ihren Lebensstil
Dies ist der ultimative und zugleich wichtigste Schritt. Es gibt keine Möglichkeit, mit dem Rauchen ganz aufzuhören, wenn Sie die meiste Zeit mit einer Gruppe von Rauchern abhängen.
Ich sage dir nicht, dass du deine Freunde verlassen sollst, nein. Verringern Sie einfach die Frequenz. Finden Sie eine gesündere Gruppe von Freunden, die Sie dazu bringt, Ihre Rauchgewohnheiten endgültig zu beenden.
Wenn Sie sicher sind, dass Sie eine gesündere Person sein möchten, treffen Sie jetzt die Entscheidung. Befolgen Sie die obigen Schritte. Genießen Sie die Schönheit, gesund zu sein.
Denken Sie daran, Gesundheit niemals für selbstverständlich zu halten!
Verdampfen ist keine Verbrennung. Somit kann eine E Zigarette helfen das Rauchen Aufzuhören. Zum Beispiel können sie den Nicotin gehalt so steuern und jede Woche verringern.